Personne n'aime être malade. Si vous voulez éviter de développer un rhume, la grippe ou une autre maladie, il est bon de réfléchir à la façon dont vous pouvez renforcer votre système immunitaire et le rendre prêt à passer à l'action.

Parmi les nombreux systèmes qui travaillent dans notre corps pour soutenir, protéger et améliorer notre organisme sain, le système immunitaire est de loin le plus complexe.

Le système immunitaire est une force de combat qui détruit les «méchants» qui causent des maladies pour supprimer des toxines.

Est-il possible d'augmenter le pouvoir de combat de cette armée et de renforcer votre système immunitaire ? L'idée est attrayante et certainement réalisable.

Bien s’alimenter, faire de l’exercice, ne pas fumer, limiter la quantité d’alcool que vous consommez et vous assurer de passer une bonne nuit de sommeil vous aidera. Cependant, vous devriez également envisager les superaliments naturels.

Les superaliments verts

Les "Greens" contiennent de la chlorophylle, qui lorsqu'elle est consommée sous sa forme naturelle, renforce notre système immunitaire et nous donne une énergie incroyable. Cependant, la cuisson détruit cette chlorophylle très importante. Comme tous les légumes verts et à feuilles sont bénéfiques, nous devrions plutôt les inclure dans notre alimentation quotidienne sous forme de jus de fruits, de smoothies ou simplement les ajouter à nos salades.

Aliments riches en vitamine B6

La vitamine B6 est essentielle au soutien des réactions biochimiques dans le système immunitaire. «Sa carence est associée à des troubles de l'humeur, à l'anxiété et à la dépression, car elle contribue à la fabrication de l'hormone sérotonine, qui régule l'humeur. Cela aide à maintenir un système nerveux en bonne santé.Par exemple, la maca est un superaliment riche en Vitamine B6.

Les produits de Noix de coco

La noix de coco, comme les bananes, occupe une place privilégiée dans la tradition indienne. Il est présent dans de nombreux rituels religieux et occasions propices. Il est maintenant également salué comme un super aliment aux propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Il peut être consommé sous différentes formes: eau de coco, lait de coco ou huile de coco vierge.

Voici, en dessous, une sélection de "super-héros" qui vous permettra d'améliorer les défenses de votre corps et de vous maintenir en bonne santé.