Ashawangha en poudre
Ashawagandha smoothie bowl

Ashwagandha Bio en Poudre

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L'ashwagandha, également connu sous le nom de "ginseng indien", est une plante adaptogène puissante utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés bienfaisantes pour la santé. Notre ashwagandha bio en poudre est la meilleure façon de profiter de tous les avantages de cette plante exceptionnelle.

  • Poudre fine de haute qualité: La poudre d'ashwagandha est finement moulue pour une absorption optimale.
     
  • Adaptogène Naturel : Favorise la gestion du stress, de l'anxiété et de la fatigue.

  • Soutient la Vitalité et l'Énergie : Augmente la résistance naturelle de l'organisme.

  • Sans OGM ni additifs : 100% naturel, sans agents de conservation ni colorants

  • Origine Bio Certifiée : Notre ashwagandha est cultivé de manière biologique pour garantir la pureté et la qualité.

  • Nom botanique: Withania Somnifera

Sachet de 100g ou 250g

Format

Quantité Remise sur prix unitaire Vous économisez
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L'Ashwagandha, qu'est ce que c'est ?

Ashwagandha en poudre biologique L'ashwagandha (Withania somnifera), également connu sous le nom de “ginseng indien," est une plante médicinale originaire d'Inde, d'Afrique du Nord et du Moyen-Orient. Elle est utilisée depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, en raison de ses propriétés médicinales. Voici quelques caractéristiques importantes de l'ashwagandha :
  • Adaptogène : L'ashwagandha est classée comme une plante adaptogène, ce qui signifie qu'elle peut aider le corps à s'adapter au stress et à maintenir l'équilibre interne.

  • Bienfaits pour la santé mentale : On dit qu'elle contribue à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes de la dépression. Elle est souvent utilisée pour améliorer la santé mentale et favoriser un sommeil de meilleure qualité.

  • Réduction du stress et de l'anxiété : L'ashwagandha est largement reconnue pour ses propriétés adaptogènes, qui aident à réduire le stress et l'anxiété en régulant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

  • Propriétés anti-inflammatoires : L'ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l'inflammation dans le corps

  • Renforcement du système immunitaire : Elle peut stimuler le système immunitaire, aidant ainsi le corps à lutter contre les infections.

  • Effets bénéfiques sur la vitalité : Certaines personnes utilisent l'ashwagandha pour augmenter leur énergie et leur endurance.

  • Utilisation polyvalente : L'ashwagandha est disponible sous diverses formes, notamment en poudre, en gélules, en teinture, ou en extrait, ce qui la rend facile à intégrer dans l'alimentation ou à prendre sous forme de complément alimentaire.
 

Ashwagandha: Association avec d'autres super aliments

L'ashwagandha est souvent associé à d'autres plantes et herbes médicinales pour potentialiser ses effets ou créer des mélanges adaptés à des besoins spécifiques. Voici quelques plantes et herbes que vous pourriez envisager d'associer à l'ashwagandha en fonction de vos objectifs de santé :
association ashwagandha avec d'autre plantes
  • Maca : La maca est une plante adaptogène qui peut être associée à l'ashwagandha pour augmenter l'énergie, la vitalité et la libido.

  • Rhodiola : La rhodiola est une autre plante adaptogène qui peut aider à gérer le stress et à améliorer les performances mentales. L'associer à l'ashwagandha peut renforcer ces effets.

  • La passiflore : La passiflore (Passiflora incarnata) est une plante aux propriétés relaxantes et sédatives, souvent utilisée pour aider à réduire l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la relaxation.

  • Curcuma : Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut être associé à l'ashwagandha pour soutenir la santé globale du corps.

  • Gingembre : Le gingembre est un stimulant naturel qui peut être combiné avec l'ashwagandha pour une dose d'énergie naturelle.

  • Triphala : Lorsque l'ashwagandha est associé au triphala, vous combinez les propriétés adaptogènes et anti-stress de l'ashwagandha avec les bienfaits digestifs et détoxifiants du triphala. Cette combinaison peut être utile si vous recherchez un soutien à la fois pour votre santé mentale et physique.

  • Spiruline : La spiruline est une algue riche en nutriments qui peut être ajoutée à un mélange d'ashwagandha pour un supplément nutritionnel complet.

  • Shatavari : L'ashwagandha et le Shatavari, deux herbes utilisées en Ayurveda, sont souvent combinées pour soutenir la santé féminine, l'équilibre hormonal et le bien-être général.

Il est important de noter que les associations d'herbes et de plantes peuvent varier en fonction de vos besoins individuels.

Comment prendre l'Ashwagandha en poudre ?

ashwagandha en poudre utilisation

La dose recommandée habituelle est de 3 à 6 g par jour. Commencez par 1/8 cuillère à café, augmentez lentement jusqu'à 1/2 cuillère à café ou plus. Ajouter aux smoothies, aux jus, à l'eau, etc.

Pour les personnes souffrant d'insomnie et d'anxiété, avoir une boisson chaude contenant une cuillère à café d'ashwagandha en poudre avant l'heure du coucher (avant le repas pour une meilleure digestion) est bénéfique.

USAGE: Faut-il le prendre le matin ou le soir?

Le matin: pour être revitalisé et fortifié

Le soir: Avant le repas, pour un sommeil paisible et stimuler les hormones de régénération

Attention : L'apport quotidien recommandé ne doit pas être dépassé. Il n'est pas recommandé pour une utilisation pendant la grossesse ou la lactation. Un complément alimentaire ne doit pas être utilisé comme substitut à une alimentation équilibrée et variée.

Au bout de combien de temps apparaissent les effets de l'Ashwagandha en poudre ?

Les effets de l'ashwagandha peuvent varier d'une personne à l'autre, et le délai pour observer des résultats peut également varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment la posologie, la durée de la prise, les besoins individuels et la qualité du produit. Voici quelques points à considérer :

  • Effets à court terme : Certains utilisateurs peuvent commencer à ressentir des effets à court terme après seulement quelques jours de prise régulière. Cela peut inclure une réduction du stress ou de l'anxiété, une amélioration du sommeil ou une sensation accrue d'énergie.

  • Effets à moyen terme : Pour d'autres personnes, il peut falloir plusieurs semaines (généralement 4 à 8 semaines) de prise régulière pour observer des résultats significatifs. Les effets sur la gestion du stress, l'énergie et la santé mentale peuvent devenir plus perceptibles.

  • Effets à long terme : Certains avantages de l'ashwagandha, tels que le soutien du système immunitaire, peuvent nécessiter une utilisation à long terme, sur plusieurs mois ou même plus, pour se manifester de manière optimale.

Ingrédients & Analyse nutritionnelle

Ingrédients: 100% Racine d'Ashwagandha* en poudre de qualité premium, séchées à froid *Issu de l'agriculture biologique

Conservation: La réfrigération n'est pas nécessaire. Stocker dans un endroit frais, sombre et sec

Analyse nutritionnelle Pour 100g
Energie 275 kcal

Lipides
dont acides gras saturés

0.4g
0.0g

Fibres 33.5g
Protéines 5.5g

Glucides
- dont sucre

45.7g
10.7g
Sel 0.4g

Articles & Recettes Ashwagandha

ashwagandha-10-bienfaits-santé
Bienfaits
Vitalité et bien-être
Composants
Withanolides naturels
Propriétés
100% Naturel
ASH100
15 Produits
3770010225119
La poudre d'ashwagandha est une forme populaire de ce complément alimentaire et peut être facilement incorporée dans votre routine quotidienne. Voici comment la prendre en poudre :

Posologie: La posologie recommandée de la poudre d'ashwagandha peut varier en fonction de la concentration du produit et de vos besoins individuels. En général, une dose typique se situe entre 1/2 cuillère à café (environ 1 à 2 grammes) à 1 cuillère à café (environ 2 à 4 grammes) par jour.

Voici quelques options courantes :

  • Lait chaud : Mélangez la poudre d'ashwagandha dans une tasse de lait chaud (végétal ou non) avec un peu de miel pour un apaisant "lait doré."

  • Smoothie : Ajoutez une cuillère à café de poudre d'ashwagandha à votre smoothie du matin. Assurez-vous de bien mélanger pour répartir la poudre de manière homogène.

  • Eau ou jus : Mélangez la poudre dans un verre d'eau ou de jus de fruits. Vous pouvez également ajouter une tranche de citron pour améliorer le goût.

  • Tisane d'ashwagandha : Vous pouvez préparer une tisane en infusant la poudre d'ashwagandha dans de l'eau chaude. Utilisez environ 1 cuillère à café de poudre par tasse d'eau chaude, laissez infuser quelques minutes, puis filtrez avant de boire.

  • Cuisine et pâtisserie : La poudre d'ashwagandha peut être utilisée comme ingrédient dans diverses recettes de cuisine et de pâtisserie. Par exemple, vous pouvez l'incorporer dans des barres énergétiques, des smoothies bowls, des soupes ou même des plats de légumes.

  • Ajout à du yaourt ou du miel : La poudre d'ashwagandha peut être mélangée avec du yaourt ou du miel pour créer une collation saine.

Lorsque vous consommez de la poudre d'ashwagandha, assurez-vous de respecter les dosages recommandés et de suivre les instructions du fabricant. Commencez généralement par une dose plus faible, surtout si c'est la première fois que vous en prenez, pour évaluer comment votre corps réagit. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations ou des questions spécifiques sur la posologie ou les effets de l'ashwagandha.



Quand prendre l’ashwagandha bio en poudre ?

La meilleure période pour prendre de l'ashwagandha en poudre peut varier en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps. Voici quelques suggestions sur le moment de la journée où vous pourriez envisager de prendre de la poudre d'ashwagandha :

Le matin : De nombreuses personnes choisissent de prendre de l'ashwagandha le matin pour aider à gérer le stress et l'anxiété tout au long de la journée. Cela peut également aider à stimuler l'énergie et à favoriser un état d'esprit positif.

Avant le coucher : Certains préfèrent prendre de l'ashwagandha le soir, car il peut avoir un effet relaxant et aider à améliorer la qualité du sommeil.

Avant les repas : L'ashwagandha est parfois pris avant les repas pour améliorer la digestion et favoriser l'absorption des nutriments. Pendant les périodes de stress : Si vous prenez de l'ashwagandha pour faire face à une période de stress particulière, comme des examens ou des délais de travail serrés, il peut être judicieux de le prendre lorsque vous en avez le plus besoin.




RECETTE RAPIDE

Recette Thé Ashwagandha

Ingrédients :
  • ½ cuillère à café de poudre d'ashwagandha
  • 1 tasse d'eau chaude
  • 1 cuillère à café de miel


Mode d'emploi Faites mijoter 1 à 2 cuillerées à thé d'ashwagandha en poudre dans 2 tasses de lait à feu doux pendant 15 minutes. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sucre de coco et la cardamome, remuez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Éteignez le feu. Buvez une tasse une ou deux fois par jour.

Ingrédients: 100% Racine d'Ashwagandha* de qualité premium, séchées à froid, réduite en poudre *Issu de l'agriculture biologique

Conservation: La réfrigération n'est pas nécessaire. Stocker dans un endroit frais, sombre et sec

Analyse nutritionnelle Pour 100g
Energie 1153 KJ / 277kcal

Glucides
- dont sucres

46.9g
10.7g
Fibres 36g
Protéines 3.7g

Lipides
- dont acides gras saturés

0.3g
0g
Sel 247mg

L'ashwagandha est généralement considéré comme sûr pour la plupart des personnes lorsqu'il est pris conformément aux recommandations et aux doses appropriées. Cependant, il existe certaines contre-indications et précautions à prendre en compte. Avant de commencer à prendre de l'ashwagandha, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous avez des problèmes de santé spécifiques. Voici quelques contre-indications et précautions courantes liées à l'ashwagandha :

Grossesse et allaitement : Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter la supplémentation en ashwagandha, car son effet sur le fœtus ou le nourrisson n'est pas complètement compris. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser l'ashwagandha dans ces situations.

Problèmes thyroïdiens : L'ashwagandha peut avoir un impact sur la thyroïde. Si vous avez des problèmes thyroïdiens, comme l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie, consultez votre médecin avant de prendre de l'ashwagandha, car cela peut interférer avec les médicaments ou le traitement que vous suivez.

Troubles auto-immuns : L'ashwagandha peut renforcer le système immunitaire. Si vous avez un trouble auto-immun, tel que la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus, il est important de consulter un professionnel de la santé, car cela pourrait avoir des implications sur votre état de santé.

Réactions allergiques : Certaines personnes peuvent être sensibles à l'ashwagandha et présenter des réactions allergiques. Si vous avez des antécédents d'allergies, surveillez attentivement les signes d'allergie lors de la prise de l'ashwagandha.

Interactions médicamenteuses : L'ashwagandha peut interagir avec certains médicaments, notamment les médicaments contre l'hypertension artérielle, les sédatifs, les immunosuppresseurs, les médicaments thyroïdiens et d'autres médicaments. Consultez un professionnel de la santé si vous prenez d'autres médicaments pour éviter d'éventuelles interactions.

Problèmes gastro-intestinaux : Chez certaines personnes, la prise d'ashwagandha peut causer des problèmes gastro-intestinaux, tels que des maux d'estomac ou de la diarrhée. Si vous êtes sujet à ces problèmes, surveillez votre réaction à la supplémentation.

Troubles de la coagulation : L'ashwagandha peut avoir des effets anticoagulants légers. Si vous avez des troubles de la coagulation ou prenez des anticoagulants, parlez-en à un professionnel de la santé avant de prendre de l'ashwagandha.


questions Brigitte  le 2023-12-12 02:50:32
Question : 

Bonjour Puis je savoir où est cultivée l ashwagandha que vous vendez. J ai la même question à propos de l herbe de blé. Cordialement Brigitte Mary

Réponse : 

Bonjour, l'Ashwagandha est cultivé en Inde, pour l'herbe de blé, c'est l'Allemagne


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 Avis
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 acheté Par (Monteneuf , France Métropolitaine) le  22 Jan. 2024 (Ashwagandha Bio en Poudre) :
(5/5

Ashwagandha .

Utilisé en synergie. Superbe.

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 acheté Par (Saint guyomard, France Métropolitaine) le  16 Juin 2022 (Ashwagandha Bio en Poudre) :
(5/5

ANTI-STRESS

Un anti-stress génial, j'appréhende mieux les situations complexes, en toute sérénité

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 acheté Par (Le port, Réunion, Île de la) le  25 Avr. 2022 (Ashwagandha Bio en Poudre) :
(5/5

Super

Super produit de qualité
Fait le boulot
Merci beaucoup vegetopie

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