Récupération / Anti-inflammatoire

Plus vite vous récupérerez après votre entraînement, plus vite vous pourrez revenir et recommencer. Bien que l'étirement et d'autres formes de récupération active soient importants, ce que vous choisissez de manger après votre entraînement peut faire la différence entre vous sentir fatigué et endolori, ou revigoré et fort demain.

Correctement ravitailler, votre corps après l'exercice permettra d'accélérer le taux de récupération, vous permet de planifier des séances d'entraînement rapprochées et d'élever votre performance au niveau suivant.