protéine récupération

Découvrez notre sélection de protéines végétales en poudre : pois, riz brun, chanvre, citrouille ou tournesol. Des protéines vegan, naturelles et sans additifs, idéales pour vos shakers, smoothies ou recettes protéinées.

Les superaliments sont des ingrédients naturels réputés pour leur richesse exceptionnelle en nutriments. Plantes, racines, graines, algues, champignons ou baies : ces aliments concentrent vitamines, minéraux, fibres, antioxydants et phytonutriments essentiels. Intégrés au quotidien dans une alimentation équilibrée, les superaliments permettent d’enrichir facilement ses apports nutritionnels, que ce soit dans un smoothie, un porridge, un jus ou une recette maison.

Les superaliments peuvent compléter une alimentation riche en nutriments, au même titre que les protéines végétales.

Les champignons adaptogènes sont utilisés depuis longtemps dans différentes traditions pour leurs propriétés nutritionnelles et leur richesse en composés naturels. Reishi, chaga, cordyceps ou lion’s mane font partie des champignons les plus connus. Découvrez notre sélection de champignons adaptogènes en poudre ou en extraits, faciles à intégrer dans un smoothie, une boisson chaude ou une routine bien-être naturelle.

Les plantes et racines naturelles sont utilisées depuis longtemps dans différentes traditions pour leurs propriétés nutritionnelles et leur richesse en composés végétaux. Maca, ashwagandha, shatavari, brahmi ou gotu kola font partie de ces ingrédients naturels appréciés pour leur polyvalence et leur utilisation dans les routines bien-être.

Découvrez notre sélection de plantes et racines en poudre, faciles à intégrer dans un smoothie, une boisson chaude ou une préparation quotidienne. Ces ingrédients s’inscrivent naturellement dans une alimentation végétale et équilibrée.

Les micro-algues et greens sont des superaliments naturellement riches en nutriments. Spiruline, chlorelle ou encore le moringa sont appréciés pour leur densité nutritionnelle et leur richesse en vitamines, minéraux et protéines végétales.

Faciles à intégrer au quotidien, ces superaliments verts peuvent être consommés en smoothie, dans un jus, un porridge ou simplement dilués dans de l’eau. Découvrez notre sélection de micro-algues et greens naturels pour enrichir votre alimentation.

Protéines végétales en poudre – protéines vegan naturelles

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Protéines végétales en poudre – protéines vegan naturelles

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La récupération après l'exercice est tout aussi importante (sinon plus) que les exercices que vous faites pendant que vous vous entraînez. Après l'exercice, le corps doit être ravitaillé en un mélange délicat de protéines et d'hydrates de carbone provenant d'aliments de qualité. 

Après notre entraînement, nos niveaux de cortisol sont normalement élevés tandis que l'insuline est généralement faible. Cela se produit parce que nous avons mis le stress sur le corps qui fait que les hormones de stress pompent plus abondamment dans le corps (cortisol) et les niveaux d'insuline chutent parce que le glucose a été épuisé ce qui abaisse le taux de sucre dans le sang. C'est peut-être une des raisons pour lesquelles vous vous sentez si affamé après votre séance d'entraînement et que vous êtes plus susceptible de simplement prendre quelque chose pour vous aider à vous sentir mieux.

La glycémie doit être gérée en mangeant quelque chose qui fournira des glucides de qualité à l'organisme, mais aussi pour permettre à ces glucides d'entrer rapidement dans la circulation sanguine afin qu'ils puissent aider à atteindre les cellules musculaires et reconstituer les réserves de glycogène musculaire.

La clé est de ne pas choisir les glucides raffinés, mais les glucides à base d'aliments entiers. Les protéines devraient également être restaurées. Les glucides de qualité aident à conduire les acides aminés des protéines dans les cellules musculaires où ils sont le plus nécessaires.

Bien que les sucres raffinés le fassent aussi bien, ils perturberont également les niveaux d'insuline et risquent davantage de vous fatiguer peu de temps après. Sans oublier qu'ils peuvent conduire à un gain de poids et de l'inflammation, ce qui n'est certainement pas ce que vous voulez après l'entraînement, non?

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