Réponse: Merci beaucoup pour votre avis, ça nous fait vraiment plaisir 😊 Concernant la cuillère, nous avons fait le choix de ne plus en mettre systématiquement afin de limiter le plastique, surtout pour les clients qui commandent régulièrement. Mais bien sûr, si vous en avez besoin, il suffit de nous laisser un petit message lors de votre commande et nous serons ravis de vous en ajouter une dans le colis 😉 Encore merci pour votre confiance et votre recommandation !

Réponse: Bonjour, Merci beaucoup pour votre retour, je suis ravie que les protéines vous plaisent 😊 Vous avez tout à fait raison concernant le dosage : les cuillères à soupe peuvent varier selon la densité de la poudre et la façon dont elles sont remplies. C’est pour cela que la balance reste la méthode la plus fiable. Dans votre cas, je vous recommande de vous baser sur le poids plutôt que sur les cuillères : 20 g pour un apport léger / complémentaire 25–30 g pour un objectif de développement musculaire Avec des entraînements modérés, viser environ 25 g par prise est généralement un bon équilibre. Concernant le mélange des protéines Oui, c’est même une très bonne idée 👍 Les protéines végétales sont complémentaires : pois → riche en lysine riz → riche en méthionine chanvre → profil plus complet + digestibilité citrouille → bon apport global + minéraux Les mélanger permet d’obtenir un profil en acides aminés plus équilibré. Proportion simple que je vous conseille Pour rester efficace sans se compliquer : 40% pois 30% riz 20% chanvre 10% citrouille Exemple pour 25 g : 10 g pois 7–8 g riz 5 g chanvre 2–3 g citrouille Le plus important reste votre apport total sur la journée. Pour une prise de muscle avec activité modérée : environ 1,2 à 1,6 g de protéines / kg de poids corporel / Belle journée à vous,