Vitalité & Libido - Abaisse le stress
La racine d'Ashwagandha est l’une des herbes les plus importantes de la médecine ayurvédique, en raison de l'impact extraordinaire qu'elle a sur notre humeur.
L'ashwagandha (withania Somnifera) a des propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu'elle peut aider le corps à se défendre contre le stress et a la capacité de rétablir l'équilibre dans le fonctionnement des hormones.
Cette poudre peut être utilisée comme puissant antioxydant.
Sachet de 100g ou 250g
Saviez-vous que Ashwagandha a été utilisé par des praticiens de la médecine ayurvédique depuis des siècles?
Le nom Ashwagandha vient de la langue sanskrite et est une combinaison du mot ashva, qui signifie cheval, et de gandha, qui signifie odeur. La racine a un fort arôme décrit comme "semblable à un cheval".
Dans la médecine ayurvédique, indienne et unani, l'ashwagandha withania est décrit comme "le ginseng indien". La racine d'Ashwagandha est également utilisé dans la médecine traditionnelle africaine pour une variété de maux.
Ce complément alimentaire a été utilisé comme un tonique rajeunissant pour aider à promouvoir l'énergie et la longévité, et aussi comme un aphrodisiaque par les guérisseurs indiens, tandis que les Grecs anciens en Mésopotamie utilisaient l'herbe pour ses propriétés narcotiques et les Assyriens utilisaient l'herbe comme fumigeant dans les rituels pour soulager les douleurs dentaire.
C'est un antioxydant puissant et protège les cellules contre les dommages causés par le stress oxydatif. Il contribue à la santé de la peau et a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire.
Mais avant tout, il aide à avoir un meilleur sommeil.
Beaucoup de ses avantages santé, sont dû à sa forte concentration de Withanolides. Ce sont surtout les effets anti-inflammatoires de quelques dizaines de Withanolides qui sont connus
L'Ashwagandha est utilisé dans l'Ayurveda pour équilibrer les excès de vata et de kapha et, en raison de son échauffement, de sa structure onctueuse, il peut déséquilibrer la pitta et aggraver l'ama (accumulation toxique)
L'Ayurveda reconnaît l'ashwagandha en particulier pour sa construction, son renforcement et nature nourrissante. Il est utilisé pour :
- Soutient un système immunitaire sain
- Calme les processus mentaux
- Favorise des habitudes de sommeil saines
- Favorise un système de reproduction sain chez les hommes et les femmes
- Soutient les niveaux d'énergie, la force et la vitalité, y compris avec l'activité physique
- Favorise la santé du dos et des articulations
- Favorise la santé thyroïdienne (hypothyroïdie)
- Favorise le bon fonctionnement des glandes surrénales
Et en particulier pour soutenir des muscles et des systèmes de reproduction en santé et pour équilibrer le vata.
Pour en savoir plus sur cette plante. Ainsi que l'étude de cette racine par la NCBI (l'institut national américain pour l'information biologique moléculaire.)
En Inde, Ashwagandha a été traditionnellement utilisé en Ayurveda pour améliorer la santé physique et mentale. Les avantages de Ashwagandha sont parfaits pour ceux qui luttent contre le stress, car il inhibe les niveaux élevés de cortisol, «l'hormone de stress». Il est en fait utilisé dans les tranquillisants et les antidépresseurs, car il aide à soulager le stress physique et mental et à surmonter la dépression. Vous pouvez l'associer avec le Rhodiola.
L'Ashwagandha peut être bénéfique pour les personnes ayant une faible fonction thyroïdienne. En effet, l'Ashwagandha augmenterait le taux de thyroxine et de tri-iodothyronine (T3). La thyroxine est l'hormone sécrétée par la glande thyroïde dans le sang, d'où elle se déplace vers des organes comme le foie et les reins et se convertit en sa forme active, la tri-iodothyronine ou la T3. T3 affecte presque tous les processus physiologiques dans le corps, de la croissance et du développement au métabolisme, la température du corps et la fréquence cardiaque.
L'Ashwagandha a une longue histoire dans les médecines traditionnelles comme un aphrodisiaque. Le Kama Sutra mentionne ashwagandha dans sa littérature comme un puissant stimulant sexuel. En Inde, de nombreux produits aphrodisiaques à base de plantes ayurvédiques naturelles contiennent encore cette plante (1). En Afrique, les tribus continuent à l'utiliser à cette fin.
L'Ashwagandha est considéré comme une herbe rajeunissante ou tonifiante en Ayurveda. En raison de ses capacités de renforcement musculaire (2), en particulier du muscle anabolisant, les athlètes peuvent le trouver utile pour augmenter le poids, la tonalité et la performance athlétique. Pour un renforcement optimal, vous pouvez l'associer avec la Spiruline et la Maca.
Agriculture biologique
Agriculture conventionnelle
Séchage au soleil
Séchage par irradiation
Non traitées
Pesticides
Sans OGM
Garde toutes ses valeurs nutritionnelles
La dose recommandée habituelle est de 3 à 6 g par jour. Commencez par 1/8 cuillère à café, augmentez lentement jusqu'à 1/2 cuillère à café ou plus. Ajouter aux smoothies, aux jus, à l'eau, etc.
Pour les personnes souffrant d'insomnie et d'anxiété, avoir une boisson chaude contenant une cuillère à café d'ashwagandha en poudre avant l'heure du coucher (avant le repas pour une meilleure digestion) est bénéfique.
Traditionnellement utilisé en poudre, l'ashwagandha peut être mélangé à de l'eau, du lait tiède et du miel. Pris avant le coucher, ce mélange calme le vata et favorise des habitudes de sommeil saines, soutient le système reproducteur et renforce la force. Une portion générale correspond à un quart ou une demi-cuillère à café une ou deux fois par jour.
Le matin: pour être revitalisé et fortifié
Le soir: Avant le repas, pour un sommeil paisible et stimuler les hormones de régénération
QUEL GOUT ? La poudre d' Ashwagandha est plutôt amère, astringent
Attention : L'apport quotidien recommandé ne doit pas être dépassé. Il n'est pas recommandé pour une utilisation pendant la grossesse ou la lactation. Un complément alimentaire ne doit pas être utilisé comme substitut à une alimentation équilibrée et variée.
L'Ashwagandha est généralement sans danger lorsqu'il est pris avec le dosage recommandé. De fortes doses pourrait provoquer des douleurs au ventre et des diarrhées.
L'Ashwagandha a également le potentiel d'augmenter les niveaux d'hormones thyroïdiennes, et les personnes atteintes d'hyperthyroïdie devrait l'éviter.
Il est également déconseillé de l'utiliser chez la femme enceinte et allaitante.
Ingrédients: Racine d'Ashwagandha* de qualité premium, séchées à froid, réduite en poudre *Issu de l'agriculture biologique
Conservation: La réfrigération n'est pas nécessaire. Stocker dans un endroit frais, sombre et sec
| Analyse nutritionnelle | Pour 100g |
| Energie | 1153 KJ / 277kcal |
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Glucides |
46.9g 10.7g |
| Fibres | 36g |
| Protéines | 3.7g |
|
Lipides |
0.3g 0g |
| Sel | 247mg |
ANTI-STRESS
Un anti-stress génial, j'appréhende mieux les situations complexes, en toute sérénité
Signaler un abusashwagandha
Ma plante préférée... Aide à la détente morale, déstresse et facilite l'endormissement mais surtout permet de prendre du recul face aux" épreuves difficiles" mises
sur notre chemin.....!
ashwagandha bio
Pour ce produit, je le prends essentiellement le soir pour ces vertus apaisantes et j'en suis bien content. Comme la passiflore que j'ai commentée auparavant.
Un grand merci aussi en ce qui concerne les précieux renseignements de l'équipe de Végétopie (qui est toujours à l'écoute)
Ashwagandha Bio (ginseng indien)
Le soir je constate un meilleur sommeil !!! En journée ça calme le stress
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j'utilise l'aswagandha pour trouver le sommeil en période de stress professionnel. Effet suffisant pour moi, sans dépendance, avec des bienfaits santé plus durs à évaluer dans mon cas...
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